건강생활 실천지원금 12만원·신청 방법·조건 총정리

걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강관리를 하면 최대 12만원 상당의 지원금을 받을 수 있다면 어떨까요? 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제가 바로 그런 제도입니다.

건강검진 결과 관리가 필요하거나 고혈압·당뇨병 환자라면 누구나 참여할 수 있으며, 일상 속 건강 실천만으로 포인트를 적립해 온라인 쇼핑이나 진료비로 사용할 수 있습니다.

하지만 시범사업 지역이 한정되어 있고, 예방형과 관리형으로 나뉘어 있어 헷갈리는 분들이 많으실텐데요. 신청 자격부터 포인트 적립 방법, 사용처까지 자세히 정리해드립니다.

1. 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 2021년 7월부터 시행 중인 시범사업으로, 건강 위험 요인이 있는 국민이 스스로 건강생활을 실천하면 포인트를 지급하는 제도입니다.

제도의 목적

• 생활습관 개선을 통한 질병 예방
• 국민의 자기 건강관리 능력 향상
• 불필요한 의료비 지출 감소

보건복지부 관계자는 “국민이 스스로 건강을 지킬 수 있도록 유도하기 위한 실천형 정책”이라며 “건강검진 이후의 ‘행동 변화’가 핵심”이라고 밝혔습니다.

건강을 챙기면 포인트로 보상받는 ‘행동 중심형 건강관리 프로그램’입니다.

2. 참여 유형 (예방형 vs 관리형)

건강생활실천지원금제는 개인의 건강 상태에 따라 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 나뉩니다.

유형별 비교

예방형

참여 조건 (아래 조건을 모두 충족해야 함)

1. 만 20~64세
2. 최근 6개월 이내 일반건강검진 수검
3. 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
4. 혈압 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상

건강검진을 6개월 안에 2회 이상 받았다면 가장 마지막에 받은 검진 날짜 기준으로 6개월입니다.

관리형

참여 조건

• 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록한 고혈압·당뇨병 환자
• 최근 12개월 이내 케어플랜(건강 관리 계획) 수립

2025년부터 신청 기한이 3개월에서 12개월로 대폭 연장되어 여유 있게 신청할 수 있습니다.

3. 시범사업 참여 지역

건강생활실천지원금제는 시범사업 기간 동안 참여 가능한 지역이 한정되어 있습니다. 주민등록상 주소지가 아래 지역에 해당해야 참여할 수 있습니다.

예방형 시범사업 지역 (15개 지역)

관리형 시범사업 지역

• 2024년 9월 30일부터 전국 109개 시·군·구로 확대 실시
• 일차의료 만성질환관리 시범사업을 실시하고 있는 모든 지역

관리형은 전국 대부분 지역에서 참여 가능하지만, 예방형은 15개 지역으로 한정되어 있습니다.

4. 포인트 적립 방법

건강생활실천지원금제의 핵심은 ‘행동 기반 포인트 보상 구조’입니다. 일상 속 건강 습관에 따라 포인트가 자동으로 누적됩니다.

예방형 포인트 적립

포인트 종류 및 적립 기준

연간 최대 적립 가능 포인트

• 1년차: 최대 6만 점
• 2년차: 최대 6만 점
• 총 2년간 최대 12만 점

실천 포인트는 1년 최대 70,000점까지 쌓을 수 있습니다.

관리형 포인트 적립

포인트 종류 및 적립 기준

연간 최대 적립 가능 포인트

• 총 1년간 최대 8만 점

관리형은 1년 동안 집중적으로 건강을 관리하며 8만 점까지 적립할 수 있습니다.

5. 신청 방법 (단계별 가이드)

STEP 1: 대상자 여부 확인

먼저 본인이 건강생활실천지원금제 신청 대상인지 확인해야 합니다.

확인 방법

1. 국민건강보험공단 홈페이지: www.nhis.or.kr
   • 건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제
2. The건강보험 앱
   • 건강생활 메뉴 → 건강생활실천지원금제

대상자에게는 국민건강보험공단에서 알림톡(카카오톡)으로 참여 방법을 안내합니다.

STEP 2: 참여 신청

온라인 신청

1. 국민건강보험공단 홈페이지
   • 건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제 → 참여신청
2. The건강보험 앱
   • 건강생활 메뉴 → 건강생활실천지원금제 → 참여신청

오프라인 신청

• 시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사 방문

관리형 추가 신청 방법

• 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서도 신청 가능
• 제출 서류: ① 참여신청서 및 참여신청 위임장(신분증 사본 첨부), ② 개인정보 수집·이용 및 제공 동의서
• 2025년 3월부터 제출 서류 간소화 (기존 4종 → 2종)

STEP 3: 보수계 연동 (걷기 포인트 적립을 위해 필수)

걷기 포인트를 쌓으려면 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 연동해야 합니다.

연동 방법

1. The건강보험 앱 실행
2. 오른쪽 상단 바로가기 버튼 클릭
3. 전용페이지 → 보수계 연동하기

스마트폰에 내장된 걸음 수 측정기(보수계)와 연동됩니다.

STEP 4: 건강실천카드 발급 (관리형만 해당)

관리형 참여자는 포인트를 진료비 결제에 사용하기 위해 건강실천카드를 발급받아야 합니다.

발급 방법

1. 착(chak) 앱 다운로드 및 회원가입
2. 건강실천카드 발급 신청

모바일 앱 사용이 어려운 경우 국민건강보험공단 홈페이지에서도 착(chak) 회원가입 가능합니다 (2025년 3월부터).

6. 포인트 사용 방법

적립한 포인트는 1포인트 = 1원으로 환산되며, 1만 점 이상부터 사용할 수 있습니다.

예방형 사용처

온라인 쇼핑몰

• 지정 온라인 쇼핑몰 ‘현대 이지웰’에서 물품 구매
• 모바일 상품권 구매 후 온·오프라인 매장에서 사용

관리형 사용처

온라인 쇼핑몰

• 지정 온라인 쇼핑몰에서 물품 구매
• 모바일 상품권 구매

진료비 결제

• 전국 의원에서 진료비 본인부담금 결제
• 건강실천카드(착 chak)를 이용해 결제

관리형 참여자는 온라인 쇼핑몰과 의원 진료비 결제 모두 가능해 활용도가 더 높습니다.

7. 주의사항 및 팁

신청 기한 주의

• 예방형: 일반건강검진 받은 날로부터 6개월 이내 신청
• 관리형: 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 신청

기한이 지나면 신청 자격이 사라지니 검진 또는 케어플랜 수립 후 바로 신청하는 것이 좋습니다.

지역 제한

• 예방형은 15개 시범사업 지역만 참여 가능
• 관리형은 전국 109개 시·군·구에서 참여 가능
• 주민등록상 주소지가 시범사업 지역에 있어야 함

중복 참여 불가

• 예방형과 관리형 중 하나만 선택해 참여 가능
• 이미 참여 중이라면 기존 참여 유형을 완료한 후 다른 유형 신청 가능

꾸준한 실천이 중요

• 걷기 포인트는 매일 5,000보 이상 걸어야 적립
• 건강관리 프로그램에 적극적으로 참여해야 포인트 극대화
• 체중·혈압·혈당 개선 시 추가 포인트 15,000점

2년 동안 꾸준히 건강을 챙기면 예방형 최대 12만 점, 관리형 1년 최대 8만 점을 받을 수 있습니다.

8. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 건강생활실천지원금은 얼마까지 받을 수 있나요?

예방형은 2년간 최대 12만 점, 관리형은 1년간 최대 8만 점을 받을 수 있습니다. 1포인트는 1원이므로 각각 12만원, 8만원 상당입니다.

Q2. 시범사업 지역이 아니면 참여할 수 없나요?

예방형은 15개 지역만 참여 가능합니다. 관리형은 전국 109개 시·군·구에서 참여 가능하므로 고혈압·당뇨병 환자라면 대부분 지역에서 참여할 수 있습니다.

Q3. 예방형과 관리형 모두 신청할 수 있나요?

아니요. 예방형과 관리형 중 하나만 선택해 참여할 수 있습니다. 기존 참여를 완료한 후 다른 유형에 신청할 수 있습니다.

Q4. 걷기 포인트는 어떻게 적립되나요?

The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 연동하면 자동으로 걸음 수가 측정되어 포인트가 적립됩니다. 예방형은 하루 5,000보 이상 50점, 10,000보 이상 100점이 적립됩니다.

Q5. 포인트는 언제부터 사용할 수 있나요?

1만 점 이상 적립하면 사용할 수 있습니다. 예방형은 온라인 쇼핑몰에서, 관리형은 온라인 쇼핑몰과 의원 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.

Q6. 건강실천카드는 누가 발급받나요?

관리형 참여자만 발급받습니다. 착(chak) 앱에서 발급받아 의원에서 진료비 결제 시 사용할 수 있습니다.

Q7. 신청 기한이 지나면 어떻게 되나요?

신청 자격이 사라집니다. 예방형은 검진일로부터 6개월, 관리형은 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내에 반드시 신청해야 합니다.

Q8. 시범사업은 언제까지 진행되나요?

2021년 7월부터 2027년 6월까지 진행됩니다. 시범사업 종료 후 효과가 검증되면 본사업으로 전환될 예정입니다.

건강생활실천지원금제는 건강을 챙기면서 경제적 혜택까지 받을 수 있는 일석이조의 제도입니다.

예방형은 2년간 최대 12만 점, 관리형은 1년간 최대 8만 점을 받을 수 있으며, 걷기·건강관리 프로그램 참여·건강 지표 개선 등 일상 속 건강 실천만으로 포인트를 적립할 수 있습니다. 다만 시범사업 지역이 한정되어 있고 신청 기한이 정해져 있으니, 대상자라면 서둘러 신청하시기 바랍니다.