튼튼머니 어떻게 참여할까? 포인트 적립부터 사용법 2026 총정리
- 튼튼머니는 문화체육관광부·국민체육진흥공단이 운영하는 스포츠 활동 인센티브로, 만 4세 이상 누구나 운동하고 포인트를 받을 수 있어요.
- 인증시설에서 30분 운동 → QR 인증하면 1회 500포인트. 연간 최대 5만 포인트(5만 원 상당)까지 모을 수 있어요.
- 모은 포인트는 제로페이 스포츠상품권으로 전환해 병원·약국·헬스장·스포츠용품점 등에서 현금처럼 쓸 수 있어요.
운동하면 건강을 얻는다는 건 누구나 알지만, 포인트까지 받을 수 있다면 더 열심히 하게 되지 않을까요? 튼튼머니는 바로 그 아이디어에서 출발한 정부 제도예요. 스포츠 활동에 참여하면 포인트를 쌓아주고, 그 포인트를 실생활 소비에 쓸 수 있도록 연결해줘요.
2026년에는 전용 앱도 새로 출시(3월 말 예정)되고, 전국 인증시설도 4,000여 개로 대폭 확대됐어요. 2024년에 2만 5천 명이 혜택을 받았다면, 2025년에는 5배가 넘는 12만 4천 명이 참여했어요. 알고 나면 참여하지 않는 게 손해인 제도예요.
지금부터 참여 방법, 포인트 적립 구조, 사용처까지 순서대로 정리해 드릴게요.
제도 개요튼튼머니가 정확히 뭔가요?
튼튼머니(스포츠활동 인센티브)는 문화체육관광부와 서울올림픽기념국민체육진흥공단(체육공단)이 공동으로 운영하는 국민 건강 증진 사업이에요. 공식 플랫폼은 국민체력100(nfa.kspo.or.kr)이에요.
대상: 만 4세 이상 대한민국 국민 누구나. 운영 기간: 2026. 2. 23. 시작(예산 소진 시 조기 종료). 포인트: 30분 운동 1회 = 500포인트. 연간 최대 5만 포인트(5만 원). 신규 사항: 2026년 3월 말 전용 앱 출시(그 전까지는 QR 코드로 운영). 문의: 국민체육진흥공단 02-410-1414, 제로페이(상품권 사용) 1670-0582.
가장 큰 장점은 소득이나 나이 제한이 없다는 거예요. 초등학생도, 중장년층도, 어르신도 모두 참여할 수 있어요. 가족 구성원 모두가 각자 가입해서 포인트를 모으면, 온 가족이 병원비와 스포츠 용품비를 아낄 수 있어요.
포인트 적립어떻게 적립하나요?
포인트를 모으는 방법은 크게 세 가지예요. 스포츠 활동 인증, 체력 측정, 그리고 회원가입·챌린지 등 특별 적립이에요.
📊 항목별 포인트 적립 구조
하루 1회 · 주 3회 · 연 최대 50회
최대 2회 (10,000P)
최대 4회 (8,000P)
최대 1회
별도 한도 적용
스포츠 활동 50회(주 1회씩 50주) × 500P = 25,000P. 체력 측정 2회 × 5,000P = 10,000P. 간편 체력측정 4회 × 2,000P = 8,000P. 회원가입 500P. 체력증진교실 2,000P. 합산하면 총 45,500P. 챌린지나 이벤트 포인트를 더하면 5만 포인트를 채울 수 있어요. 주 1회 꾸준히 운동하면서 체력 측정도 챙기는 게 핵심이에요.
인증 방법운동 후 QR 인증, 어떻게 하나요?
포인트 적립은 ‘운동했다’는 사실을 시스템에 알려줘야 해요. 2026년 3월까지는 QR 코드 방식, 3월 말 앱 출시 이후에는 전용 앱으로 더 편리하게 인증할 수 있어요.
nfa.kspo.or.kr 접속 후 회원가입. 가입과 동시에 500포인트 즉시 적립돼요. 주민등록번호 인증이 필요하며, 가족 구성원은 각자 개별 가입해야 해요.
국민체력100 홈페이지 → [튼튼머니] → [적립시설 찾기]에서 집 근처 시설을 미리 확인하세요. 전국 4,000여 개 시설이 등록되어 있어요. 아무 헬스장이나 되는 게 아니라 인증 등록된 시설만 적립돼요.
시설 내 QR 코드를 스캔하고 국민체력100 아이디·비밀번호로 로그인해요. 이게 ‘운동 시작’ 인증이에요. 앱 출시(3월 말) 이후에는 앱으로 더 편리하게 인증할 수 있어요.
30분 이상 운동한 다음 다시 QR을 찍어 ‘운동 종료’ 인증을 완료해요. 시작 인증만 하고 종료 인증을 안 하면 포인트가 적립되지 않아요. 하루 1회, 주 3회까지 가능해요.
마이페이지에서 적립된 포인트를 확인할 수 있어요. 예산이 소진되면 조기 종료되기 때문에 모았으면 바로바로 전환하는 것이 좋아요.
① 인증 등록된 시설이 아닌 곳에서 운동 — 내가 다니는 헬스장이 등록 시설인지 먼저 확인하세요. ② 종료 QR을 안 찍음 — 시작·종료 두 번 모두 인증해야 1회로 인정돼요. ③ 30분 미만 운동 — 최소 30분을 채워야 해요. 가장 흔한 실수예요.
체력 측정 적립체력인증센터에서 한 방에 5,000포인트!
운동 인증 외에 체력 측정을 통해서도 포인트를 모을 수 있어요. 국민체력100 체력인증센터를 방문하면 체력 측정과 포인트 적립을 동시에 해결할 수 있어요.
한 번 방문만으로 5,000포인트를 받을 수 있어요. 운동 인증 10회 치에 해당하는 포인트예요. 게다가 무료로 내 체력 수준 측정 + 전문 운동 처방까지 받을 수 있어요. 전국 74개소라 접근성도 괜찮아요. 첫 참여라면 체력인증센터 방문부터 시작하는 걸 추천해요.
포인트 사용법모은 포인트, 어디서 어떻게 쓰나요?
모은 포인트는 그대로 쓸 수 없고, 스포츠상품권(제로페이 기반)으로 전환해야 사용할 수 있어요. 전환 방법과 사용처를 정리해 드릴게요.
🔄 포인트 → 스포츠상품권 전환 방법
앱스토어에서 ‘Zmap’ 앱을 설치해요. 앱 실행 후 [정책바우처 조회/결제] → [튼튼머니 스포츠상품권] 선택 → 이용약관 동의 → 결제 비밀번호(6자리) 설정.
[제로포인트 조회/전환] → [스포츠활동 인센티브 전환] → [제로페이 포인트로 전환] 클릭. 1,000포인트 단위로 전환 가능해요. 변환된 스포츠상품권은 유효기간 5년이에요.
제로페이 앱에서 가까운 사용처를 검색해 QR 결제로 사용하면 돼요. 온라인 전용몰 ‘제로몰’에서 스포츠 용품도 살 수 있어요.
🛍️ 스포츠상품권 주요 사용처
튼튼머니는 예산 소진 시 조기 종료될 수 있어요. 포인트 적립 기간이 남아 있어도 예산이 다 쓰이면 더 이상 적립이 안 돼요. 포인트를 모았다면 미루지 말고 바로 스포츠상품권으로 전환하는 습관이 중요해요. 전환 전 포인트는 기간 내 미전환 시 소멸될 수 있어요.
2026 신규 변경사항3월 말 전용 앱 출시!
2026년 튼튼머니의 가장 큰 변화는 전용 앱 출시예요. 3월 말 정식 출시 예정이며, 앱 출시 전까지는 기존 QR 코드 방식으로 운영돼요.
3월 말 앱을 기다리지 않아도 돼요. 지금 당장 국민체력100 홈페이지에서 회원가입하면 즉시 500포인트가 적립돼요. 인증시설을 찾아 QR 방식으로 참여를 시작하면, 앱이 나왔을 때 연동해서 그대로 쓸 수 있어요. 예산은 한정적이라 빨리 시작할수록 유리해요.
시작 가이드참여 전 준비 체크리스트
- 국민체력100(nfa.kspo.or.kr) 회원가입 — 가입만 해도 즉시 500포인트 적립
- 내 근처 인증 등록 시설 미리 확인 — 아무 헬스장이나 안 됨
- 체력인증센터 사전 예약 — 매월 1일·16일 오후 1시 예약 오픈
- 제로페이 앱(Zmap) 설치 및 가입 — 포인트 전환·사용에 필요
- 포인트는 기간 안에 바로바로 전환 — 소멸 주의!
- 가족 구성원 각자 개별 가입 — 온 가족이 각자 최대 5만 포인트